Durante um mês, o atleta terá que estar na posição de PLANK diariamente.
Descrição do Desafio:
- 1ª semana; por dia, 5 rondas x 1’15” (tempo)
- 2ª semana; por dia, executa 5 rondas x 1’30” (tempo)
- 3ª semana; por dia, 5 rondas x 1’45” (tempo)
- 4ª semana; por dia, 5 rondas x máx. tempo ativo em Plank