Ruben Conde: a mudança

Ruben Conde - A mudança

Há pessoas que nos inspiram, o Ruben Conde é uma delas.

Falar da história do Ruben é falar de uma realidade comum a tantas pessoas. O excesso de peso – a obesidade – é um problema que assola grande parte da população mundial. Na população Portuguesa adulta, diversos estudos indicam uma prevalência do excesso de peso e da obesidade na ordem dos 40%, sendo mais elevada nas pessoas com mais de 55 anos. É por isso que olhamos para o caso de Ruben como um caso de sucesso, vitória, superação e orgulho. Deixamos algumas perguntas que fizemos ao nosso querido Ruben, de forma a perceber que mudanças aconteceram.

Ruben Conde - A mudança

Como chegaste à 5.7?
Conheci através de 3 amigos meus que treinavam aqui.

O que te motivou a treinar aqui?
O que me motivou foram eles e o ser diferente de um ginásio…

Principais razões pessoas para o fazeres?
Visto que ia sozinho ao ginásio e ai tinha amigos resolvi treinar na 5.7…e numa de variar também.

Como iniciaste o processo de perda de peso?
Iniciei o processo dia 8 de Outubro de 2018 incentivado pelo Coach Marcos, que me fez a seguinte pergunta no fim dum treino de sexta-feira “Queres mudar de vida? Que dizes de emagrecer um bocado?”. Pensei e disse: “Porque não? Não tenho nada a perder vamos lá ver até onde consigo ir”.

Quantos quilos perdeste?
60 quilos.

Mudanças antes e depois?
Mudanças estão à vista. Passei de um 3XL/4XL para um M/L por exemplo de calças mudei de um 54/56 para um 42.

Situação atual: como te sentes a nivel fisico . mental . performance?
A nível físico sinto-me como nunca me senti antes. Antigamente não andava 100 metros agora corro quilómetros, por exemplo. Nível mental mudei a maneira de pensar, de dizer não consigo para pelo menos vou tentar e amanhã vou conseguir. Performance espectacular. A meu ver ganhei uma resistência física que nunca pensei que conseguiria atingir.

Principais desafios e dificuldades no processo de perda de peso?
O primeiro desafio foi a alimentação sem dúvida, passar de uma alimentação de comer o que queria para o que me faz bem. Tem de ser! Com a perda de peso a alimentação saudável tornou-se um processo natural na minha vida. Outro desafio foi fazer certos exercícios para alcançar o objectivo.

Conselhos para quem, tal como tu, precisa de incentivo para mudar?
Como eu consegui qualquer pessoa consegue. Umas mais rápido do que outras, mas tudo se consegue quando se tem as pessoas certas ao nosso lado.

Na 5.7 CrossFit acreditamos – mesmo – na mudança, acreditamos que não há limites para conseguirmos ser mais e melhor. Estas mudanças são se traduzem só nas transformações físicas e estéticas. Mudar o mind set de alguns atletas ainda continua a ser uma das tarefas mais árduas, mas mais recompensadoras. O Ruben personifica tantos dos valores que defendemos. Obrigado por nos deixares ter um papel tão importante na tua mudança!

Este é o Ruben Conde. Um homem renovado e orgulhoso atleta da 5.7 CrossFit.

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