CrossFit

CrossFit é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais realizados em alta intensidade e constantemente variados. Esta metodologia incide no desenvolvimento das nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

A força motriz por detrás do CrossFit tem sido inclusiva. Usando o conceito universal de adaptabilidade, o programa é propositadamente concebido de maneira a que, homens e mulheres de todas as idades, do atleta iniciante ao avançado, possam levar a sua aptidão para um nível elevado. Se os seus objetivos de treino são simplesmente perder peso e tonificar ou obter uma vantagem competitiva numa determinada modalidade, este é o lugar para alcançá-los. Potenciamos:

• Aumento da capacidade no incremento da força;
• Redução da massa gorda;
• Melhoria na flexibilidade e mobilidade corporal;
• Melhoria na capacidade cardiovascular e respiratória;
• Aumento da potência e velocidade;
• Aumento de resistência muscular;
• Melhoria no equilíbrio;
• Redução de stress;
• Definição de tônus muscular;
• Treino altamente eficiente para atletas de elite;
• Excelente treino preparatório para atletas;
• Espírito de equipa;
• Aumento da autoconfiança;
• Melhoria no desempenho em corridas de longa e curta distância;
• Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados;
• Aumento de energia a inclusão no exercício de pessoas portadores de deficiência, gestantes em períodos pré e pós parto, idosos e crianças.