CrossFit

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O QUE É o CROSSFIT?

CrossFit é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais realizados em alta intensidade e constantemente variados. Esta metodologia incide no desenvolvimento das nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

É O CROSSFIT INDICADO PARA MIM?

A força motriz por detrás do CrossFit tem sido inclusiva. Usando o conceito universal de adaptabilidade, o programa é propositadamente concebido de maneira a que, homens e mulheres de todas as idades, do atleta iniciante ao avançado, possam levar a sua aptidão para um nível elevado. Se os seus objetivos de treino são simplesmente perder peso e tonificar ou obter uma vantagem competitiva numa determinada modalidade, este é o lugar para alcançá-los. Potenciamos:

  • Aumento da capacidade no incremento da força;
  • Redução da massa gorda;
  • Melhoria na flexibilidade e mobilidade corporal;
  • Melhoria na capacidade cardiovascular e respiratória;
  • Aumento da potência e velocidade;
  • Aumento de resistência muscular;
  • Melhoria no equilíbrio;
  • Redução de stress;
  • Definição de tônus muscular;
  • Treino altamente eficiente para atletas de elite;
  • Excelente treino preparatório para atletas;
  • Espírito de equipa;
  • Aumento da autoconfiança;
  • Melhoria no desempenho em corridas de longa e curta distância;
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados;
  • Aumento de energia a inclusão no exercício de pessoas portadores de deficiência, gestantes em períodos pré e pós parto, idosos e crianças.

O QUE POSSO ESPERAR?

As aulas de CrossFit aulas são realizadas em grupo, liderado por um ou mais instrutores certificados durante uma hora. Nessa aula experimentará essencialmente três componentes: Warm-up e mobilidade e instrução para a prática dos movimentos do dia executados no WOD (treino do dia). O WOD é baseado numa série de exercícios realizados em uma alta intensidade, estilo circuito de treino. Prepare-se porque vai suar!

QUANTO CUSTA?

Temos uma grande variedade de opções para fazer parte desta comunidade, concebidos para satisfazer as suas necessidades específicas. Estaremos à sua espera!

FAZEM PROGRAMAÇÃO PARA ATLETAS?

Temos uma equipa de treinadores que se dedicam exclusivamente à programação para atletas que tem o foco na performance desportiva, nas diferentes modalidades desportivas.

PORQUÊ TREINAR NA 5.7 CROSSFIT?

Com o crescimento explosivo do CrossFit, nós sabemos que pesa a decisão na hora de decidir onde querem cuidar do físico e da mente. Oferecemos assim, uma abordagem especializada holística para o treino, nutrição e recuperação que o ajuda de uma forma integrada, a atingir suas metas o mais rápido e o mais inteligente possível com uma equipa de treinadores especializados.

A única maneira de determinar se a 5.7 Crossfit é o espaço certo para evoluir no seu treino, é experimentar vir treinar connosco numa SEMANA TOTALMENTE GRATUITA. Você vai ter a oportunidade de visitar a nossa box e conhecer os nossos treinadores. A verdade é que depois de experimentar a nossa metodologia, não quererá ficar de fora. Aí estará preparado para grandes desafios.

MARCA O TEU TREINO aqui