CrossFit
O QUE É o CROSSFIT?
CrossFit é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais realizados em alta intensidade e constantemente variados. Esta metodologia incide no desenvolvimento das nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
É O CROSSFIT INDICADO PARA MIM?
A força motriz por detrás do CrossFit tem sido inclusiva. Usando o conceito universal de adaptabilidade, o programa é propositadamente concebido de maneira a que, homens e mulheres de todas as idades, do atleta iniciante ao avançado, possam levar a sua aptidão para um nível elevado. Se os seus objetivos de treino são simplesmente perder peso e tonificar ou obter uma vantagem competitiva numa determinada modalidade, este é o lugar para alcançá-los. Potenciamos:
- Aumento da capacidade no incremento da força;
- Redução da massa gorda;
- Melhoria na flexibilidade e mobilidade corporal;
- Melhoria na capacidade cardiovascular e respiratória;
- Aumento da potência e velocidade;
- Aumento de resistência muscular;
- Melhoria no equilíbrio;
- Redução de stress;
- Definição de tônus muscular;
- Treino altamente eficiente para atletas de elite;
- Excelente treino preparatório para atletas;
- Espírito de equipa;
- Aumento da autoconfiança;
- Melhoria no desempenho em corridas de longa e curta distância;
- Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados;
- Aumento de energia a inclusão no exercício de pessoas portadores de deficiência, gestantes em períodos pré e pós parto, idosos e crianças.
As aulas de CrossFit aulas são realizadas em grupo, liderado por um ou mais instrutores certificados durante uma hora. Nessa aula experimentará essencialmente três componentes: Warm-up e mobilidade e instrução para a prática dos movimentos do dia executados no WOD (treino do dia). O WOD é baseado numa série de exercícios realizados em uma alta intensidade, estilo circuito de treino. Prepare-se porque vai suar!
Temos uma grande variedade de opções para fazer parte desta comunidade, concebidos para satisfazer as suas necessidades específicas. Estaremos à sua espera!
Temos uma equipa de treinadores que se dedicam exclusivamente à programação para atletas que tem o foco na performance desportiva, nas diferentes modalidades desportivas.
Com o crescimento explosivo do CrossFit, nós sabemos que pesa a decisão na hora de decidir onde querem cuidar do físico e da mente. Oferecemos assim, uma abordagem especializada holística para o treino, nutrição e recuperação que o ajuda de uma forma integrada, a atingir suas metas o mais rápido e o mais inteligente possível com uma equipa de treinadores especializados.
A única maneira de determinar se a 5.7 Crossfit é o espaço certo para evoluir no seu treino, é experimentar vir treinar connosco numa SEMANA TOTALMENTE GRATUITA. Você vai ter a oportunidade de visitar a nossa box e conhecer os nossos treinadores. A verdade é que depois de experimentar a nossa metodologia, não quererá ficar de fora. Aí estará preparado para grandes desafios.