CrossFit

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O QUE É o CROSSFIT?

CrossFit é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais realizados em alta intensidade e constantemente variados. Esta metodologia incide no desenvolvimento das nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

É O CROSSFIT INDICADO PARA MIM?

A força motriz por detrás do CrossFit tem sido inclusiva. Usando o conceito universal de adaptabilidade, o programa é propositadamente concebido de maneira a que, homens e mulheres de todas as idades, do atleta iniciante ao avançado, possam levar a sua aptidão para um nível elevado. Se os seus objetivos de treino são simplesmente perder peso e tonificar ou obter uma vantagem competitiva numa determinada modalidade, este é o lugar para alcançá-los. Potenciamos:

  • Aumento da capacidade no incremento da força;
  • Redução da massa gorda;
  • Melhoria na flexibilidade e mobilidade corporal;
  • Melhoria na capacidade cardiovascular e respiratória;
  • Aumento da potência e velocidade;
  • Aumento de resistência muscular;
  • Melhoria no equilíbrio;
  • Redução de stress;
  • Definição de tônus muscular;
  • Treino altamente eficiente para atletas de elite;
  • Excelente treino preparatório para atletas;
  • Espírito de equipa;
  • Aumento da autoconfiança;
  • Melhoria no desempenho em corridas de longa e curta distância;
  • Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados;
  • Aumento de energia a inclusão no exercício de pessoas portadores de deficiência, gestantes em períodos pré e pós parto, idosos e crianças.