O QUE É CROSSFIT?
CrossFit é um programa de treino de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, realizados em alta intensidade e constantemente variados.
Esta metodologia incide no desenvolvimento das nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.
CROSSFIT É INDICADO PARA MIM?
A força motriz por de trás do CrossFit tem sido inclusiva. Usando o conceito universal de adaptabilidade, o programa é propositadamente concebido de maneira a que, homens e mulheres de todas as idades, do atleta iniciante ao avançado, possam levar a sua aptidão para um nível elevado. Se os seus objetivos de treino são simplesmente perder peso e tonificar ou obter uma vantagem competitiva numa determinada modalidade, este é o lugar para alcançá-los. Podemos potenciar o (a):
- Aumento da capacidade no incremento da força
- Redução da massa gorda
- Melhoria na flexibilidade e mobilidade corporal
- Melhoria na capacidade cardiovascular e respiratória
- Aumento da potência e velocidade
- Aumento de resistência muscular
- Melhoria no equilíbrio
- Redução de stress
- Definição de tónus muscular
- Treino altamente eficiente para atletas de elite
- Excelente treino preparatório para atletas
- Espírito de equipa
- Aumento da auto-confiança
- Melhoria no desempenho em corridas de longa e curta distância
- Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados
- Aumento de energia
- a inclusão no exercício de pessoas portadores de deficiência, gestantes em períodos pré e pós parto, idosos e crianças.
PORQUÊ TREINAR NA 5.7 CROSSFIT?
Com o crescimento explosivo do CrossFit, nós sabemos que pesa a decisão na hora de decidir onde querem cuidar do físico e da mente. Exatamente por isso, criamos uma box que oferece uma experiência de classe mundial completa, que atende a todos as suas aspirações. Está totalmente equipado com o topo da linha equipamentos BOXPT, empresa nossa parceira, referência nacional em material de CrossFit, Weighlifting, Treino Funcional e Strongman.
Oferecemos assim, uma abordagem especializada holística para o treino, nutrição e recuperação que o ajuda de uma forma integrada, a atingir suas metas o mais rápido e o mais inteligente possível.
O QUE POSSO ESPERAR?
As aulas de CrossFit aulas são realizadas em grupo, liderado por um ou mais instrutores certificados durante uma hora. Nessa aula experimentará essencialmente três componentes: Warm-up e mobilidade e instrução para a prática dos movimentos do dia executados no WOD (treino do dia). O WOD é baseado numa série de exercícios realizados em uma alta intensidade, estilo circuito de treino. Prepare-se porque vai suar!
QUANTO CUSTA?
Temos uma grande variedade de opções para fazer parte desta comunidade, concebidos para satisfazer as suas necessidades específicas. Estaremos à sua espera!
EXPERIMENTE UMA AULA GRÁTIS
A única maneira de determinar se a 5.7 Crossfit é o espaço certo para evoluir no seu treino, é experimentar vir treinar connosco numa aula gratuita. Você vai ter a oportunidade de visitar a nossa box e conhecer os nossos treinadores. A verdade é que depois de experimentar a nossa metodologia, não quererá ficar de fora. Aí estará preparado para grandes desafios.
“Em síntese, CrossFit é, simplesmente, um desporto. O desporto do fitness.”
(Greg Glassman, criador do CrossFit)