Perfazer 50 repetições de Handstand Push Up para os Homens.
50 repetições de Pike Box Hanstand Push Up para as mulheres.
Cada vez que o exercício seja quebrado terão que fazer 25 Double Unders ou 50 Single Unders.
Tarefa para tempo, com o objectivo de perfazer as 50 repetições o mais rápido possível e com menos quebras possíveis.