Live Real Today

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Hoje damo-nos a conhecer! Somos a Marta e a Elisabete, fundadoras e mentoras do projeto Live Real Today, criado com a intenção de ajudar as pessoas a terem um estilo de vida saudável através da alimentação e da gestão emocional.

Como surgiu este projeto? Pois bem, ambas fomos diagnosticadas com uma doença auto-imune há já alguns anos: a artrite reumatóide. Apesar de termos uma experiência diferente relativamente a como surgiu a doença e como lidámos com ela no início, a nossa história tende a convergir a partir do momento em que ambas tivemos o primeiro contacto com a naturopatia que trouxe às nossas vidas a cura natural através da alimentação.Sim, a alimentação é um pilar incontornável e precisa de ser corretamente ajustado. E para isso nada melhor do que uma metáfora… Imagina por uns momentos o teu carro. Para garantires que ele anda bem e te leva a todos os sítios onde queres ir, deves alimentá-lo, certo? Imagina agora que estás a encher o depósito do teu carro que funciona a gasóleo com gasolina, o que achas que vai acontecer? Vai depender da quantidade de gasolina que tiveres colocado mas o mais certo é que tenhas de fazer uma purga e limpar o que não serve ao teu carro para ele parar de deitar fumo ou de andar aos soluços, correto? Connosco acontece exatamente o mesmo. Se não soubermos dar-nos os nutrientes que o nosso organismo precisa, tendo em conta as nossas necessidades individuais, ele poderá mostrar-nos de uma forma ou de outra que algo não está bem e que não consegue levar-nos para onde queremos ir.

That’s it.E onde encaixa aí a gestão emocional? Voltando à metáfora do carro… Acertaste no combustível que ele precisa, no entanto, optas por deixa-lo estacionado na garagem por vários meses, ou então é o teu companheiro diário dos “pára-arranca” constantes em plena cidade, em ambientes de tráfego intenso de manhã, ao meio-dia e à noite, aqueles a que nem tu ficas imune, ou decides simplesmente lançar-te em longas viagens com um segundo condutor para irem intercalando sem necessidade de fazerem pausas a não ser aquelas pausas rápidas para “alimentar” o carro (e vocês 🙂 ). Exagerado? Bem, uma metáfora um pouco rebuscada sim 🙂 mas no fundo do que falamos? Exatamente… de movimento, de gestão de stress e de descanso, pilares que estão na base de uma boa gestão emocional. Se até o teu carro precisa de alguns exercícios, de um ambiente tranquilo e de uns momentos de descanso, imagina o que isso diz a teu respeito.

Ao fazeres parte do 5.7 Crossfit, o pilar movimento está mais que garantido 😉 E o resto, como está? O que pode ser melhorado ou ajustado em função das tuas necessidades?

Ao seguires uma alimentação saudável e equilibrada e ao respeitares os pilares que te garantem um bem-estar físico e emocional, tens então o que é preciso para a fase seguinte: FOCO, MOTIVAÇÃO, CONSISTÊNCIA, AUTO-CONFIANÇA e RESILIÊNCIA. E é sobre estes temas que te queremos falar para que os teus treinos sejam um convite ao teu desenvolvimento pessoal e o teu desenvolvimento pessoal seja o impulsionador dos teus treinos 😉

Be 5.7!

Até breve,

Marta & Elisabete
Live Real Today