Desafio do Mês (Novembro)

Desafio do Mês (Novembro)

 

Durante um mês, o atleta terá que estar na posição de PLANK diariamente.

Descrição do Desafio:

  • 1ª semana; por dia, 5 rondas x 1’15” (tempo)
  • 2ª semana; por dia, executa 5 rondas x 1’30” (tempo)
  • 3ª semana; por dia, 5 rondas x 1’45” (tempo)
  • 4ª semana; por dia, 5 rondas x máx. tempo ativo em Plank